Kis mevsimi baslayinca depresyonlar da artar. Surekli kapali mekanlar, gunes isigi alamama, soguk gunler, uzun geceler derken bir bakmisiz ki biz de buyuk bir depresyonun icine girmisiz. Tabii depresyonu yenmek bizim elimizde. Elbetteki insanin en buyuk dostu ve yardimcisi yine kendisidir. Sizi sizden iyi kimse taniyamaz. Yine de kendinizi stresli, mutsuz hissettiginizde asagida siralayacagim birkac madde sizi kendinize getirebilir:
1. Sevdiginiz bir kitabi okuyun; bu bir sureligine icinde bulundugunuz sorunlarin disina cikmanizi saglar. Olayin disina cikinca sizi uzen her neyse ona daha objektif bakmaya baslarsiniz.
2. Her ay mutlaka sinemaya gidin; sinema gunumuzde pahali olmaktan cikmis bir sosyal faaliyettir. Ozellikle cep telefonu operatorlerinin sizin icin belirledigi kampanya gununde gidebilirsiniz. Dikkatinizi yaklasik 2 saat kadar baska bir seye odaklamaniz sizi sorununuzdan uzaklastirir, hem de keyifli bir gun gecirirsiniz.
3. Butcenizin elverdigi sekilde her ay alisveris yapin. Indirimlerin oldugu aylarda cok, diger aylarda da kararinda olmak uzere sevdiginiz bir seyi almak sizin mutlu hissetmenize neden olacaktir.
4. Uzun zamandir gormediginiz arkadaslarinizla bulusun; o bir turlu bulamadiginiz zamani yaratin ve arkadaslarinizi toplayin. Birbirine iyi gelen dostlardan daha guzel ne olabilir ki :))
5. Butcenizin elverdigi sekilde yeni mekanlar deneyin; ayda bir kez hic gitmediginiz ama cok merak ettiginiz lokantaya sevgilinizi/esinizi alip gidin.
6. Gunesin actigi zamanlarda yuruyun; gunesli gunler kis mevsiminin sansli gunleridir. Esofmanlarinizi gecirin ustunuze ve uzun uzun yuruyun. Kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
7. Cok mutsuz hissettiginizde size iyi gelecek bir parfum kullanin; icinde mutlaka vanilya olsun. Vanilya kokusu cogu insana cocuklugunu animsattigi icin iyi gelir.
8. Sevdiginiz bir Cd yi, sanatciyi veya muzigi dinleyin; ister bagira cagira eslik edip sarki soyleyin, isterseniz oturup sakince dinlenin. Muzik size iyi gelecektir.
9. Paylasmaktan cekinmeyin; icinize attiginiz her sorun yureginize bir agirliktir. Sorunlarinizi sevdiklerinizle paylasmaktan cekinmeyin. Eger isin icinden cikamazsaniz mutlaka uzman yardimi alin
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder